Vysoký príjem cukru je problém, ktorý ovplyvňuje mnoho žien (a nielen žien), a ktorý je spojený s mnohými problémami, od priberania až po veľmi závažné zdravotné problémy. Zníženie príjmu cukru má skutočne veľké dopady na naše celkové zdravie. Naučte sa teraz teda s nami pár trikov, ako obsah cukru v jedle znížiť tak, aby bola zmena čo možno najpríjemnejšia.

Egreš – alebo egreš obyčajný (Grossularia uva crispa) je veľmi zdravé ovocie a v ľudovom liečiteľstve bol užívaný ako prostriedok proti zápche, vyššiemu krvnému tlaku a anémii. Engreš čistí črevá, zlepšuje trávenie, ale podporuje aj tvorbu zdravej pokožky a vlasov.

Začať s konzumáciou zeleniny a ovocia a urobiť niečo pre svoju líniu aj pre svoje zdravie, je ideálne v lete. Jednak je na trhu dostatok tuzemského ovocia a zeleniny, ktorá je pre náš jedálníček najvhodnejšia a naviac letné počasie ponúka k zjednodušeniu jedálnička.

Jahody sú ideálne na redukciu váhy, pretože obsahujú temer 90 % vody. Napriek tomu, že sa môže zdať, že sú veľmi sladké, obsahujú málo cukru a majú veľmi nízku kalorickú hodnotu. Sú preto odporúčané k mnohým diétam. Naviac sú ľahko stráviteľné a sú bohatým zdrojom vitamínov A, B, C, E a minerálnych látok. Diéta s pomocou jahôd bude príjemná a asi ani nepostrehnete, že ju držíte.

Obezita – dá sa povedať „nemoc“, ktorá v dnešnej dobe zahlcuje našu civilizáciu v neuveriteľnej miere. Svetová zdravotnická organizácia radí medzi ľudí postihnutých obezitou zhruba 400 miliónov ľudí, z čoho 20 miliónov tvoria deti vo veku do piatich rokov, čo bohužiaľ podnecuje zvýšené riziko chorôb, ako sú srdečné problémy alebo cukrovka typu dva. Obezita sa teda nevyhýba nikomu – deti, mladí, starí – všetko bez problémov zmetie. Mnohý odvážlivci sa proti nej snažia bojovať, avšak bohužiaľ často marne. Ako skutočne a efektívne zahnať túto obludu na ústup, aby konečne nám a našim blízkým prestala otravovať životy?

Hľadáte niečo, čo vám bude pripomínať leto aj vo chvíľach, keď práve vonku nevládne najkrajšie počasie? Skúste kokteily s Finlandiou Grapefruit. Napriek tomu, že je ochutená, má široké využitie v kuchyni aj na barovom pulte. Mixovať ju môžete v podstate s akýmkoľvek džúsom alebo šťavou a užiť si pocit letných pláží a slnka kedykoľvek, keď dostanete chuť.

Orechy dokážu potešiť naše chuťové bunky a okrem toho nám dodávajú prospešné látky, nevyhnutné pre dobré fungovanie celého organizmu. Mali by preto byť súčasťou každého vyrovnaného jedálnička, najlepšie v kombinácii s obilninami a čerstvým či sušeným ovocím.

Drobné guľôčky ružičkového kelu majú v sebe množstvo látok, ktoré naše telo potrebuje na zdravé fungovanie. Obsahuje draslík, ktorý podporuje vylučovanie nadmerného množstva vody z tela, pomáha detoxikácii organizmu a vylučovaniu odpadových látok. Odvodňuje a pomáha pri chudnutí.

Po vianočnom hodovaní je zelenina dôležitým prvkom odľahčeného jedálneho lístka. Zelenina je pre nás dôležitým zdrojom minerálov a vitamínov a vlákniny, obsahuje málo sacharidov a tukov a pritom zanecháva pocit sýtosti.

Mexiko je u našinca stále obľúbenejšou destináciou, rovnako sa do čoraz väčšej obľuby dostáva i tamojší národný nápoj – tequila. Zatiaľ čo Mexičania vedia, ako si s týmto ohnivým nápojom poradiť, našinci často tápu. Ako sa teda pije tequila „po mexicky“?

Žiadna kuchyňa sa dnes bez zemiakov nezaobíde, pretože sú mnohotvárnou kuchárskou surovinou, na ktorej každý môže uplatniť svoju fantáziu, chuť aj vynaliezavosť. Sú ale práve tým zdravým v našom jedálničku alebo nie? Priberáme po nich alebo nie?

Chcete schudnúť a tak sa snažíte vylúčiť z jedálnička všetky alebo čo najviac tukov? Pozor na to! Práve nesprávny prístup k množstvu tukov užívaných pri diétach vedie k opačnému efektu – miesto, aby ste schudli, priberiete. Zdravé tuky vaše telo potrebuje, aj keď držíte diétu!