Multivitamíny áno, tie šumivé ale až na poslednom mieste!

Starostlivosť o zdravie, duševnú aj fyzickú rovnováhu naberá na význame každým dňom. Stres, stále menej a menej športu a nestabilné životné prostredie priamo nabádajú k tomu, aby sme sa snažili udržiavať v pohode napríklad potravinovým doplnkom v podobe multivitamínu. Obzvlášť tí, ktorí na sebe pozorujú zvýšenú náchylnosť k infekciám, by nemali s užívaním multivitamínov váhať. Prvými signálmi oslabenia obranyschopnosti sú častá strata chuti k jedlu, únava, vyčerpanosť a poruchy sústredenia. Myslite aj na to, že obsah vitamínov v mnohých druhoch ovocia a zeleniny môže byť významne znížený v dôsledku dlhej prípravy a skladovania. Napriek zdanlivo dostatočnému príjmu vitaminov vo forme čerstvej potravy môže následne dôjsť k oslabeniu obranyschopnosti organizmu.

Mnohé z nás teraz tiež trápi jarná únava, a preto je doplnenie vitamínov viac než na mieste. Rozhodujúci vplyv na prekonanie jarnej únavy má vitamín C. Práve tento vitamín obsahuje aj väčšina multivitamínových preparátov. Ako ale vybrať správny prípravok? Pokiaľ to myslíte s vitamínami vážne, kupujte radšej tie prípravky, ktoré sú registrované ako liek. Tieto výrobky prechádzajú náročnými testami a výrobca zaručuje, že uvedené množstvo je v prípravku naozaj obsiahnuté a to vo vynikajúcej kvalite. Pri prípravkoch, ktoré majú len HEM (schválené Hlavným hygienikom ČR), bola testovaná len ich neškodnosť, nie obsah jednotlivých zložiek. To sa týka aj šumivých multivitamínov.

Multivitamínové preparáty majú tú výhodu, že v jednej tablete spravidla dostávame jednu dennú dávku vitaminov a stopových prvkov, ktoré sú pre nás rovnako dôležité, ako vitamíny. Naviac, farmaceutické firmy vedia, ktoré zložky chýbajú ľuďom v tej či onej krajine a snažia sa svoje prípravky tomuto stavu prispôsobiť. Multivitamíny určené špeciálne pre českú a slovenskú populáciu obsahujú naviac jód, selén, kyselinu listovú a vápnik.

Vitamíny sú často vyrábané v šumivej forme. Okrem chutného nápoja, ktorý ale nie je vždy pravidlom, dostanete do tela aj tak potrebné tekutiny. Čo sú asi jediné dve pozitíva šumivých tabliet. Inak multivitamínové prípravky v podobe šumivých rozpustných tabliet organizmu viac škodia než prospievajú. Ich využiteľnost organizmom je temer nulová a ešte vám zaťažujú ďalšie orgány (hlavne obličky), ktoré ich musia z organizmu vylúčiť.

Zdroj fotografií: Acclaimimages.com