Pravidelné e-maily s informáciami o zľavách, súťažiach, módnych trendoch a akciách. Vlož svoj e-mail a získaj mnoho výhod!

Súhlasím s pravidlami Odoslať >>

Celebrity musia vyzerať reprezentatívne

Speváčka Mariah Carey je známa nielen svojim úžasným spevom a jedinečným hlasom, ale aj preto, že v mnohých posledných rokoch „píše“ históriu populárnej hudby. Okrem skupiny Beatles sa jej podarilo predať rekordné množstvo nosičov v Spojených Štátoch, čo bolo vyhodnotené z prieskumu v roku 2008. Je o nej ale známe aj to, že v posledných rokoch často prepadá emocionálnym sklamaniam, a to sa jednoducho prejaví na akejkoľvek postave. Stres sa môže objavovať v podobe priberania alebo chudnutia, u Mariah je to prvá možnosť. Celebrita si ale nemôže dovoliť vyzerať ako parný valec, a tak aj Mariah prišla na to, ako chudnúť čo najlepšie a najefektívnejšie. Pripravili sme si pre vás malý návod, ako schudnúť podľa Mariah Carey.

Mariah Carey je svojimi diétami známa

Speváčka sa za posledných desať rokov potýka s veľkými výkyvmi telesnej váhy. A tak nie je divu, že vyskúšala spústu najrôznejších diét, vrátane hladovky. Ako sa vlastne Mariah podarilo vystúpiť v roku 2008 v súťaži American Idol s tak úžasnou postavou? Poďme sa na to spoločne pozrieť.

Mariah Carey – malá a so sklonmi k tlstnutiu

Mariah je bohužiaľ typ, ktorý je nepríliš vysoký, lepšie povedané maličký, a má naviac vrodené sklony k priberaniu. Speváčka si konečne našla spôsob, ako efektívne zhodiť. Behom siedmich posledných mesiacov sa jej podarilo zhodiť neuveriteľných štrnásť kilogramov! Mariah Carey má, ostatne ako každá známa celebrita, svojho osobného trénera. Patricia Gay, ktorá túto prácu zastáva, sa nezaoberá len cvičebným plánom, ale aj stravovacími návykmi a diétou Mariah.

• Mariah cvičí jednu až dve hodiny, trikrát až štytikrát týždene
• Najčastejšie sa venuje plávaniu, ktoré posilňuje jej kardiovaskulárny systém a celkovo vypracováva postavu
• Jej trénerka totiž verí, že plávanie a cvičenie vo vode napomáha spaľovať väčšie množstvo kalórií, než za normálnych okolností, pohyb vo vode rovnako prispievá skôr k spevňovaniu, nie narastaniu svalov
• Pri posilňovaní Mariah väčšinou pracuje so svojim vlastným telom ako so záťažou
• Nedielnou súčasťou jej cvičebného plánu je aj Pilates

Dieta Mariah Carey

• Mariah nedrží tak prísnu diétu, ako napríklad Madonna, ale neje žiadne jedlá, ktoré sa pripravujú na oleji alebo na masle
• Nedielnou súčasťou jedálnička je kuracie a rybie mäso, zelenina, ovocie a polievky
• Mariah skôr milovala fast foody, ktorým sa teraz oblúkom vyhýba, sama sa ale priznala, že v nestrážených chvíľkach si výnimočne niečo zobne

Denné menu Mariah Carey

Súčasťou raňajok je buď omeleta s dvoma vajciami, ovocie alebo kúsok diétneho chleba. Na obed sú podľa jej trénerky najdôležitejšie proteíny, takže rybie alebo kuracie mäso v podobe prírodných steakov. Na večeru si Mariah dáva opäť poriadnu dávku proteínov – najradšej má zeleninu ako je kapusta alebo špenát. Mariah tiež dobre vie, že nevyhnutné sú pravidelné desiaty a olovranty – keď má telo hlad, má dostať najesť – najčastejšie je pre speváčku dobrou desiatou jablko alebo zelenina, čokoľvek, čo obsahuje vitamíny, nie je tučné a je sýte.

Mariah síce dodržiava prísne pravidlá, čo sa týka stravovacieho aj cvičného režimu, ale zato výsledok je úplne skvelý. Ak chcete ako Mariah Carey zhodiť 14 kíl za 7 mesiacov, skúste náš návod, možno vám pomôže.