Pravideľné plávanie – krásna postava
Sobota 3. 10. 2009 | AUTOR: Barbara Drašnarová | Zdravie a krásaChcete začať s chudnutím a neviete ako? Čo takto skúsiť plávanie? To sa to skvelo chudne a spevňuje postava, keď činnosť, ktorú robíte máte ako svoje hobby, baví vás, dokážete pri nej vypnúť a relaxovať. Lenže nie každý z nás rád uteká od všedných problémov do posilovne či telocvične. My pre vás máme skvelú alternatívu, pri ktorej sa nielen pobavíte, ale budete aj skvelo formovať a posilovať vašu posatvu. Jemne, nenásilne a zábavne. O čom je reč? O ničom inom, než o obyčajnom a už od detstva milovanom plávaní.
Áno, aj keď sa to zdá skoro neuveriteľné, je to pravda. Plávanie v sebe obsahuje naozaj mnoho
výhod a pri tak jednoduchých pohyboch a plaveckých štýloch naozaj posilujete veľkú časť vášho tela
a problémových partií. Zamerajme sa na niektoré z nich bližšie. Aké sú teda hlavné výhody
plávania?
Plávanie
- Nadľahčuje telo a nepreťažuje kĺby, chrbticu a väzy, naopak ich šetrí
- Kladie asi šesťdesiatkrát väčší odpor než vzduch, ale zaťažuje svaly rovnomerne
- trénuje naše srdce aj vytrvalosť, svaly súčasne s posilovaním tiež preťahuje
- posiluje svaly pozdĺž chrbtice, zmierňuje bolesti chrbtice a podporuje správné držanie tela
- je ideálná na otužovanie a zároveň prekrvenie organizmu
- posiluje a zároveň šetrí srdce, pri plávaní sme totiž obvykle vo vodorovnej polohe, takže srdcový sval nemusí prekonávať zemskú gravitáciu a pumpovať krv hore.
- ak plávate „prsia", tak významne posilujete prsné svalstvo, ktoré tak pomáha spevňovať tvar poprsia
- ak kombinujete plávanie s prechádzkami svižnou chôdzou, zlepšujete tak pamäť, súsredenie a ďalšie duševné funkcie
- zlepšujete tiež náladu a mierni depresie
Pravideľné plávaníe je naozaj jenda z najjednoduchších a najrýchlejších odtučňovacích kúr, ktorú
pre všetky svoje ďalšie výhody doporučuje väčšina lekárov. Najlepšie ide zhadzovanie prebytočných
kilov ženám s veľkou nadváhou. Vhodné je neskôr plávanie skombinovať s ďalším druhom športu. Čo
treba skúsiť dlhé prechádzky alebo jazdu na bicykli? Občas zájsť do posilovne tiež isto nebude na
škodu. Plávanie je ale dobrý základ a zatiaľ postačí navštevovať 3x týždenne bazén. V zime krytý a
v lete rybníky, kúpalisko, aquaparky ... možností je mnoho.
Zdroj fotografií: Fotolia.com
Viete čo sa práve deje na módnej scéne? Pracujete v módnom, textilnom či odevnom priemysle? Pošlite nám svoje informácie a tipy na články. Vaše tipy sa dostanú nielen na slovenský web Moda.sk, ale aj na jeho českú mutáciu Moda.cz, ktorá už má za sebou 8 rokov skúseností! Píšte na moda@moda.sk.
Tip pre mladých módnych tvorcov.
Študujete alebo ste práve vyšli zo školy a baví vás navrhovať odevy, obuv alebo módne doplnky? Pošlite nám svoj profesionálny životopis, kresby a fotografie vašich modelov a radi vás predstavíme na stránkach Moda.sk našim čitateľom. Neváhajte a využite svoju šancu! Predstavíme vás našim čitateľom nielen v Slovenskej republike, ale aj v rámci našej českej mutácie Moda.cz v Čechách. Dostaňte sa s nami do sveta módy!