Dieta podľa krvných skupín: 5. diel – krvná skupina AB
Piatok 10. 9. 2010 | AUTOR: Andrea Gálová | Zdravie a krásaSte nositeľom krvnej skupiny AB? Táto najvzácnejšia krvná skupina je zároveň evolučne najmladšia. Váš jedálniček by mal byť kombináciou skupiny A a skupiny B. Môžete si dovoliť obilniny, mlieko aj vajcia. Musíte si však dávať pozor na živočíšne tuky!
Mäso
Skupina AB si môže dovoliť mäso, ale len niektoré druhy a v menších dávkach. Najvhodnejšie je baranie alebo jahňacie, morka a králik. Vyhnite sa hovädzine a bravčovine, striedmo jedzte aj kuracinu. Živočíšne tuky ako slanina a sadlo úplne vylúčte. Nejedzte ani údené mäso. Doprajte si morské ryby ako sú tuniak, treska, makrela alebo losos.Mlieko a vajcia
Vynikajúce sú pre vás zakysané mliečne výrobky! Jedzte veľa jogurtov a pite kefírové mlieko. Vhodné sú aj syry, ale dajte prednosť tým s nižším obsahom tuku. Dobrý je napríklad balkánsky syr alebo nízkotučný tvaroh. Nehodia sa tučné mliečne výrobky, plnotučné mlieko a plesňové syry. V rozumnom množstve si môžete dať vajíčka a výrobky z nich.Obilniny a strukoviny
Ľudia s krvnou skupinou AB si môžu dovoliť pravidelne jesť obilninové výrobky, chlieb a pečivo. Bežnú pšenicu ale konzumujte len v menšom množstve, dajte prednosť iným obilninám – napríklad špaldovej pšenici, žitu alebo ovsu. Môžete ich jesť v akejkoľvek úprave. Hodí sa pre vás tiež ryža. Vyhnite sa kukurici. Strukoviny jedzte v rozumnom množstve, najlepšie pre vás sú šošovica, fazuľa a sója či tofu.| tiež si prečítajte! |
Zelenina, ovocie a orechy
Zeleninu jedzte vo veľkom množstve, hodí sa pre vás väčšina druhov. Vhodná je najmä listová zelenina a cesnak. Obmedzte papriku. Prospešné sú morské riasy. Do jedálnička zaraďte veľa ovocia. Vybrať si môžete zo všetkých druhov okrem manga, pomarančov, banánov a kokosu. Výborné je hrozno, ananás a citróny. Z orieškov najmä arašidy.
Nápoje
Ľudia s krvnou skupinou AB si môžu pokojne dopriať kávu i červené víno. Majú na ich telo pozitívne zdravotné účinky. Vhodný je zelený a bylinkový čaj, ale vyhnúť sa treba silnému čiernemu čaju. Nepite destiláty a bublinkové malinovky.Náchylnosť k ochoreniam
Pri krvnej skupine AB je slabší kardiovaskulárny systém, preto sa vyhýbajte mastným jedlám. Máte pomerne nízku hladinu žalúdočných kyselín, káva vám teda neuškodí. Udržujte si vysoký prísun vitamínu C, je to antioxidant a chráni vás pred rakovinou, ku ktorej máte o niečo vyšší sklon ako ostatní. Potrebujete tiež posilniť imunitný systém, pite preto čaj z Echinacey!Ako schudnúť?
Zo stravy vynechajte väčšinu mäsa, pšeničné produkty a semená. Po všetkých týchto potravinách priberáte na váhe. Do jedálnička miesto toho zaraďte zeleninové jedlá. Zo športov sú pre vás vhodné druhy s miernejšou záťažou organizmu, napríklad plávanie.
Zdroj obrázkov: Fotolia.com
REKLAMA eTarget
MÓDA DOPORUČUJE
DNES NAJČÍTANEJŠIE
ŽITE S MÓDOU
Nebojte sa poslať nám tip!
Viete čo sa práve deje na módnej scéne? Pracujete v módnom, textilnom či odevnom priemysle? Pošlite nám svoje informácie a tipy na články. Vaše tipy sa dostanú nielen na slovenský web Moda.sk, ale aj na jeho českú mutáciu Moda.cz, ktorá už má za sebou 8 rokov skúseností! Píšte na moda@moda.sk.
Tip pre mladých módnych tvorcov.
Študujete alebo ste práve vyšli zo školy a baví vás navrhovať odevy, obuv alebo módne doplnky? Pošlite nám svoj profesionálny životopis, kresby a fotografie vašich modelov a radi vás predstavíme na stránkach Moda.sk našim čitateľom. Neváhajte a využite svoju šancu! Predstavíme vás našim čitateľom nielen v Slovenskej republike, ale aj v rámci našej českej mutácie Moda.cz v Čechách. Dostaňte sa s nami do sveta módy!
Viete čo sa práve deje na módnej scéne? Pracujete v módnom, textilnom či odevnom priemysle? Pošlite nám svoje informácie a tipy na články. Vaše tipy sa dostanú nielen na slovenský web Moda.sk, ale aj na jeho českú mutáciu Moda.cz, ktorá už má za sebou 8 rokov skúseností! Píšte na moda@moda.sk.
Tip pre mladých módnych tvorcov.
Študujete alebo ste práve vyšli zo školy a baví vás navrhovať odevy, obuv alebo módne doplnky? Pošlite nám svoj profesionálny životopis, kresby a fotografie vašich modelov a radi vás predstavíme na stránkach Moda.sk našim čitateľom. Neváhajte a využite svoju šancu! Predstavíme vás našim čitateľom nielen v Slovenskej republike, ale aj v rámci našej českej mutácie Moda.cz v Čechách. Dostaňte sa s nami do sveta módy!