alebo cez e-mail
alebo cez e-mail
Počasie nám v týchto dňoch dáva poriadne zabrať. Minulý mesiac priniesol horúce dni, takmer štyridsaťstupňové teploty, dnes máme o dvadsať stupňov menej a naše telo má problém udržať sa fit. Ako ho posilniť? Imunita znamená odolnosť organizmu reagovať voči škodcovi zvonka, ktorým nemusí byť len cudzorodý organizmus, ale aj striedanie teplôt. Ak je vaša imunita […]
Horúčavy, ktoré posledné týždne zužujú takmer celú Európu sú neúnosné pre zdravie nejedného. Veľkú rolu zohráva tiež zdravotný stav, vek, ale aj kondícia daného človeka. Ako sa udržať v dobrom fyzickom stave počas tridsiatok až štyridsiatok? Vysoké teploty, a to cez tridsať stupňov Celzia, sužujú najmä starších a obéznejších ľudí. Ak nepatríte ani do jednej […]
Je normálne, že počas leta meníme šatník aj kozmetiku, ale len málo z nás vymení aj jedálniček. Leto je pritom obdobím, kedy by sme sa mali stravovať ľahšie. V lete máme väčší prísun zdravej zeleniny a ovocia, najlepšie tých, ktoré si sami doma vypestujeme. Takéto plodiny sa nedajú porovnať s tými z obchodu počas roka. […]
Šiesty máj patrí Medzinárodnému dňu bez diét. Nie len na zdravý životný štýl a chudnutie treba pripomínať, ale predovšetkým to, aby sme prijali samých seba. Medzinárodný deň bez diét bol v roku 1992 iniciovaný Mary Evansovou Youngovou vo Veľkej Británii. Poslaním tohto dňa pritom je, aby sme prijali svoje telo a jeho rozmanité tvary. Cieľom […]
Ak sa snažíte schudnúť, pravdepodobne si dávate pozor na to, čo zjete. Kľúčové však je aj to, v akom čase konzumujete. Podľa najnovších zistení by sme nemali jesť a piť tri hodiny pred spaním. Ak vynechávate raňajky, robíte väčšiu chybu, ako keby ste jedli každé ráno. Naše telo totiž potrebuje na energiu prísun potravy. Aby […]
Darovanie krvi patrí medzi ušľachtilé skutky, no nie každý je vhodným darcom. Predtým, ako prvýkrát darujete krv a neviete, čo musíte spĺňať, tento článok bude pre vás užitočný. Ak by ste si mysleli, že pri darovaní krvi stačí prísť do zdravotníckeho zariadenia, ste na omyle. Transfúzne služby pred odberom vzácnej tekutiny vyžadujú absolvovať rôzne testy. […]
Šestnásteho októbra si pripomíname Svetový deň chrbtice. Patríte aj vy k ľuďom, ktorí trpia ustavičnými bolesťami chrbtice. Viete, čo robíte nesprávne? Bolesťou chrbtice trpí 80 percent ľudí. Je pritom jedno či sú to deti, seniori alebo manuálne pracujúci. Každý hľadá spôsob, ako si pomôcť. Tých spôsobov je skutočne veľa, pravdou je však, že každému pomôže […]
Nie nadarmo sa hovorí, že základom nášho zdravia by mali byť zdravé zuby. Ak totiž zanedbáme zubnú hygienu, môže sa nám naše telo odvďačiť radou problémov. Ako však dosiahnuť zdravie a zároveň belosť zubov? Vedeli ste, že siedmeho októbra oslavuje svoj deň úsmev? Základom zdravého chrupu by mali byť pravidelné (minimálne raz ročne) prehliadky u […]
Nie je diéta ako diéta. A hlavne ani tá vám nemusí zaručiť, že skutočne a hlavne efektívne schudnete. Práve naopak, môže vám spôsobiť viac problémov než úžitku. Preto si radšej osvojte tieto návyky. Diéta podľa krvnej skupiny, ketodiéta, sacharidová vlna, tekutá diéta a ďalšie. Dlhodobé diéty majú často za následok narušenie metabolizmu, ktoré je neodvratné. […]
Po lete prichádza na rad obdobie, ktoré odskúša zdravie každého z nás. Okrem toho, že sme vystavení stále pretrvávajúcej pandémii, pri ochladení podľahne organizmus takmer každého z nás. Studené noci, rána a večery, ale stále teplé dni sú výzvou pre naše zdravie. V lete si počasie spravidla drží svoje počasie celý deň, tým pádom nemusíte […]
