Krásne a zdravé zuby sú dnes neodmysliteľnou súčasťou každého úspešného muža. Máte ale všetko potrebné pre starostlivosť o svoje zuby? Zubná kefka a pasta už nie sú pre dobrú zubnú hygienu postačujúcu. Vaša výbava musí obsahovať aj medzizubné kefky rôznych veľkostí, dentálne špáradlá, niť aj špeciálnu ústnu vodu.
Vecí, ktoré potrebujete pre kvalitnú starostlivosť o ústnu dutinu, stále pribúda. Na druhú stranu nám ale tieto pomôcky ušetria nie málo prostriedkov, ktoré by ste inak museli venovať záchrane chorého chrupu. A pre jeho zdravie stačí tak málo – naučiť sa dokonale čistiť zuby a ošetrovať ústnu dutinu. A čo na to potrebujete?
Ako ju spoznať? Musí mať malú, úzku hlavicu, mäkké štetiny a dostatočne dlhú, nekĺzavú rukoväť. Štetiny nesmú byť prehnane mäkké, pretože príliš jemnými štetinami sa zuby čistia omnoho dlhšie, než tvrdšími. Najmäkšie kefky sú určené len pre zapálené ďasná.
Plocha štetín kefky nemusí byť príliš veľká. Kvalitnejšie kefky s menšou plochou štetín, ktoré sú ale výrazne hustejšie, sú pre čistenie najvhodnejšie. Rôzne gumové súčasti kefiek môžu byť aj pri čistení užitočné, ale to, ktoré skutočne fungujú, alebo ktoré majú tieto súčasti len pre parádu, zistíte až pri vlastnom použití.
Dôležité je tiež pravidelné výmeny kefky. Tu rozhoduje stav štetín, niekomu vydrží dva mesiace a inému dva týždne. Proste akonáhle má rozježené štetiny, kefka sa okamžite musí vyhodiť. Po infekčnej chorobe typu angína kefku tiež zlikvidujte. Meniť ale kefku menej často než raz za dva mesiace sa neodporúča.
Pokiaľ si myslíte, že pre svoje zuby nerobíte dosť len preto, že stále nemáte elektrickú kefku, nemusíte sa báť. Správnou technikou s kvalitnou kefkou zuby vyčistíte omnoho kvalitnejšie, než tým elektrickým.
Okrem kvalitnej kefky patri do základnej výbavy pre čistenie aj sada medzizubných kefiek. Nie je to výbava voliteľná, ale vždy povinná! Bežnou kefkou nemožno odstrániť povlak v medzizubnom priestore. Medzizubný priestor sa tak stáva zdrojom infekcie pre celú ústnu dutinu. Ďasná krvácajú, sú zárodkom paradentózy aj zubného kazu.
Medzizubnú kefku vám určite najlepšie odporučí váš stomatológ alebo dentálny hygienista. Ľahko si ho ale kúpte aj sami. Zabudnite na to, že si vystačíte s jedným typom či veľkosťou. Obvykle budete potrebovať až 5 druhov medzizubných kefiek. Medzi zubami máme totiž rôzne veľké medzery. Užitočné sú aj medzizubné kefky so zahnutou hlavou, ktorými sa dostanete aj do menej dostupných miest vzadu v ústnej dutine.
Zdá sa vám, že medzizubná kefka medzi zuby skutočne nepretlačíte? Neverte tomu. Dobrou technikou ho medzi zuby dostanete vždy. To, že ďasná spočiatku krvácajú, a to až mesiac od začiatku pravidelného používania medzizubnej kefky, je celkom normálne. Sú opuchnuté kvôli infekcii medzizubného priestoru a až po pravidelnom užívaní medzizubnej kefky ďasná odpuchnú a krvácať prestanú.
Pokiaľ do niektorých medzier skutočne kefku nedostanete, zájdite hneď k svojmu stomatológovi či svojej dentálnej hygienistke. Buď vás naučí správnu techniku či kefku, alebo správne upraví medzeru medzi zubami. A nezabudnite, že pokiaľ kefka ide medzi zuby až príliš ľahko, musíte zvoliť kefku väčšiu. Správne čistenie spoznáte aj podľa toho, že je to tak trochu drina.
Kúpte si medzizubné kefky s hygienickým krytom kefky a noste ich vždy pri sebe. Poslúžia vám aj miesto špáradla.
Zubná niť sa dlho odporúčala ako alternatíva medzizubnej kefky. Dnes ale je už medzizubná kefka považovaná za absolútnu nevyhnutnosť ústnej hygieny a snažiť sa ju nahradiť zubnou niťou len preto, že ju do medzizubného priestoru ľahšie dostanete, správne nie je. Zubnú niť môžete použiť ako doplnok hygieny alebo miesto špáradla. Ak sa rozstrapká pri čistení, môže to znamenať kaz alebo zubný kameň, je treba navštíviť vášho stomatológa.
Aj špáradlá sú dôležité pre pravidelnú starostlivosť o ústnu dutinu. Kúpte si ich v špeciálnom dentálnom prevedení v lekárni alebo v špecializovanom obchode pre dentálnu hygienu. Podobne ako medzizubná kefka aj špáradlo slúžia k hygiene medzizubného priestoru a chráni tak vaše ďasná pred zápaly a zuby pred zubným kazom.
Výber zubnej pasty nie je až taký dôležitý, ako nám to vnucujú reklamy. Bolo zistené, že kvalitná starostlivosť o zuby nespočíva v značke pasty, ale v technike, kvalite, dĺžke a frekvencii čistenia zubov. Zubnú pastu si môžete vyberať podľa chuti, ale aj podľa jej prezentovanej vlastnosti – napríklad proti paradentóze, na bielenie zubov, na citlivé zuby apod.
Ústna voda sa používa po jedle na neutralizáciu kyslého prostredia úst a pre optimálnu prevenciu proti zápalom ďasien aj zubnému kazu. Mala by byť vždy zavŕšením ústnej hygieny. Nechajte si odporučiť kvalitnú ústnu vodu v lekárni, alebo priamo vašim stomatológom či dentálnym hygienikom.
Zdroj fotografií: Jackboonedds.com, Fotolia.com, Smilewithstyle.co.uk
