Nie je diéta ako diéta. A hlavne ani tá vám nemusí zaručiť, že skutočne a hlavne efektívne schudnete. Práve naopak, môže vám spôsobiť viac problémov než úžitku. Preto si radšej osvojte tieto návyky.
Diéta podľa krvnej skupiny, ketodiéta, sacharidová vlna, tekutá diéta a ďalšie. Dlhodobé diéty majú často za následok narušenie metabolizmu, ktoré je neodvratné. Ak nejakú dobu jeme len určitú potravinu či látku, tak sa nám ihneď kilogramy vrátia späť, ak siahneme po inej látke. Tým pádom sa nám môže stať, že diéta nebola absolútne efektívna a skúsime ďalšiu. Tak sa nabaľujú problémy.
Odhalenie skrytej alergie
Možné je, že pri diéte aspoň zistíte, či nemáte nejakú intoleranciu. Množstvu ľudí stačí vyradiť biele pečivo alebo mliečne výrobky a razom im začne správne fungovať trávenie, ktoré nebude zaťažené alergénmi. Niekto však aj pri konzumácií pečiva funguje normálne. Lebo roky je na to telo zvyknuté a nemá problém ho stráviť. Ak však chcete schudnúť, vyradiť biele pečivo z jedálnička je základom.
Treba tiež dbať na to, že každý z nás je špecifický a má iné trávenie. A tiež brať do úvahy to, z akej krajiny pochádzame. Je zrejmé, že v exotických krajinách ľudia konzumujú viac ovocia a zeleniny, u nás zase viac pečiva a mastných pokrmov. A napriek tomu sa dokážu udržať v štíhlom tele. To závisí od podmienok, podnebia a ďalších faktorov a v neposlednom rade od práce. Je rozdiel, či sedíte v kancelárií osem hodín, pracujete z domu alebo je vašou prácou byť neustále v pohybe.
Hodiny v posilke si vyhoďte z hlavy
Nie je problémom samotná strava, ale nedostatok pohybu, to vám pravdepodobne povie každý odborník. Nemusíte stráviť hodiny v posilňovni. Koniec koncov vám tento druh pohybu nemusí ani vyhovovať a nemusí vám vôbec prospievať, ale škodiť. Ak totiž nemáte odborníka, ktorý vám povie, čo s ktorým strojom robiť, môžete si ublížiť natrvalo.
Namiesto ťažkých strojov, začnite cvičiť s vlastnou váhou. To vám zaručí to, že k cvičeniu nepotrebujete nikam chodiť a ušetríte. Množstvo ľudí totiž od cvičenia odrádza to, že musia platiť veľké peniaze za permanentky či kurzy. Kurzy nájdete aj online. Spočiatku je však ideálne nejaký ten kurz navštíviť. Ak začínate s jogou, je lepšie byť pod dohľadom. Po pár hodinách však môžete jogu zlepšovať aj doma a nikam chodiť nemusíte. Na druhej strane, cvičiť v partii je väčšia zábava, preto neváhajte zavolať nejakú kamošku a zacvičte si spolu.
Zdroj fotografií: Unsplash.com
