Ak sme pravidelnými návštevníčkami posilňovne,
môžeme si všimnúť, že posilňovanie nie je výlučne pánskou záležitosťou. Pokiaľ sme však fitness
centrum nikdy nenavštívili, tak musíme vedieť, že nestačí mať odhodlanie a pevnú vôľu. Preto, aby
bolo cvičenie príjemné, musíme mať pohodlné oblečenie a obuv.
Základom je príjemná spodná bielizeň. Snáď žiadna žena sa necíti dobre v škrtiacich nohavičkách či
zle padnúcej podprsenke. Pri bielizni na cvičenie to platí dvojnásobne. Mali by sme si kúpiť
športovú bielizeň bez švov. Naše prsia budú vďaka takejto podprsenke dobre „pripútané“ k telu a
nebudeme mať problém na bežiacom páse s ich poskakovaním. Nohavičky nás obopnú a nebudeme ich
musieť stále upravovať a nebudeme mať otlačené švy na bokoch.
Mnohé slečny volia do posilňovne obopnuté športové tielka. Pôsobí to sexy, je v nich vidieť
všetka tá drina strávená na strojoch. Pre mužov je to pastva pre oči. Mali by sme ale skúsiť
striedať tielka s tričkami. Dôvod je jednoduchý. Skôr než sa pustíme do posilňovania, rozcvičíme sa
a tričko nám našu telesnú teplotu udrží dlhšie. Nie je nič horšie než, keď naše rozohriate svaly
ofúkne studený vzduch z klimatizácie. V klimatizovaných posilňovniach nie je tiež od veci amť
teplučkú a mäkkučkú miknu, ktorá naše telo udrží zahriate na rovnakej teplote. Materiálom by mala
byť bavlna, ktorá dobre saje pot. Umelé vlákna ho nenasajú a nechajú ho stekať po našom chrbáte.
Pri vyberaní nohavíc či kraťasov si môžeme dovoliť viac. Na nohách sa nepotíme tak ako na hornej
časti tela. Materiálom už nemusí byť len bavlna. Zvoliť môžeme kraťasy, ? športové nohavice či dlhé
tepláky. Topánky by sme mali mať pri príchode do fitness centra dvoje. Jedny, ktoré máme na nohách
a druhé, ktoré si rpezujeme na cvičenie. Dôvodom sú plesne, ktoré by sme si mohli privodiť. Voľba
správnej obuvi je dôležitá. mala by byť pružná, pevná a hlavne zaväzovaná na šnúrky. Obuv zapínaná
na suché zipsy nie je vhodná na šport. Ponožky môžeme viliť buď členkové, alebo klasické. Opäť
dvoje, jedny ponožky, v ktorých prídeme a druhé na cvičenie.Oblečenie i obuv nemusia byť nutne drahé, aby boli dobré. Ak sa v ňom budeme cítiť dobre, budeme sa
do fitka stále vracať. najlepším tréningom je pravidelnosť. okrem toho, že budeme mať krásne
vyrysované telo, sa môžeme na tomto mieste zoznámiť s novými ľuďmi. Okrem oblečenia by sme si amli
do tašky či batohu pribaliť ručník, vodu a hygienické potreby. Pokiaľ chodíme cvičiť samé, tak si
môžeme zso sebou vziať MP3 prehrávač s obľúbenou hudbou. Hudba je motivujúca a je využívaná vo
väčšine cvičebných programov.
