Máloktoré ovocie je tak využívané ako jablko, ktoré má aj liečivé a dietetické účinky. Môžeme si
jednak naordinovať jablkovú diétu pre zlepšenie postavy a zároveň aj vylepšiť pleť jablkovou
kozmetikou. Pripravili sme pre vás návod, ako si pripraviť dve z osvedčených jablkových masiek a
skrášlit si tak jednoducho svoju pleť.
Jablko má málo kalórií a pritom vysoký obsah fruktózy, ktorá je pre náš organizmus lepšia –
stráviteľnejšia než sacharóza a pritom uspokojí chuť na sladké. Okrem ovocných cukrov má jablko aj
vysoký obsah dôležitej vlákniny. Tiež brzdí množenie škodlivých mikroorganizmov v zažívacom trakte,
pomáha tráveniu, pôsobí močopudne a podporuje zdravie cievneho systému. Okrem toho nás zásobuje
vitamínmi, hlavne C a minerálmi, dôležitý je obsah draslíka. Obsahuje aj tanín.
Léčivým elixírem je jablečný ocet, který má celou řadu vitamínů, zejména vitamíny komplexu B a
minerální látky – sodík, železo, Liečivým elixírom je jablkový ocot, ktorý má celý rad vitamínov,
hlavne vitamíny komplexu B a minerálne látky – sodík, železo, vápnik, horčík a fosfor. Používa sa v
kuchyni, ale aj po kvapkách medzi jedlami na lepšie trávenie. Pomáha aj pri chrípke a nachladení,
znižuje hladinu cholesterolu a odstraňuje škodlivé látky z tela.
Toxických látok, ktoré sa hromadia v organizme, nám pomôže sa zbaviť aj jednodenný jablkový
pôst, ktorý je dobrý na prečistenie celého tela a mali by sme si ho raz za čas dopriať. Jablko sa
hodí aj ako ľahká desiata, dezert alebo večer, ako takzvaná druhá večera na zahnanie hladu.
Výborným nápojom je tiež jablková šťava, z jablka nevyhadzujeme ani šupky či jadrovníky Dajú
sa usušiť a pripraviť z nich zdravý čaj. Jablkový čaj pripravíme aj z čerstvých šupiek – šupky z
jedného jablka zalejeme vriacou vodou, necháme lúhovať 10 minút a potom scedíme.
Čo sa týka kozmetiky, tá neobsahuje len vôňu jabĺk, ale aj účinné látky pre regeneráciu
pokožky či vlasov, napríklad pektín. S akné si poradí už spomínaný jablkový ocot, jablková šťava
zase oživuje a zjemňuje unavenú pleť. Jablkový ocot môžeme pridať aj do kúpeľa.
Pleťová maska na mastnú pleť
Rozmixujeme jablko s ovsenými vločkami a nanesieme na tvár. Necháme pôsobiť 20 minút a
opláchneme vlažnou vodou. Aplikuje sa dvakrát týždenne.
Pleťová maska s medom s protizápalovými účinkami
Nastrúhame 2 olúpané jablká a vmiešame k nim 1 polievkovú lyžicu medu. Kašu nanesieme na tvár
a necháme 20 minút pôsobiť, potom zmyjeme vlažnou vodou.
Pleťová maska s mliekom
Olúpané jablko, alebo dve menšie, rozmixujeme, vytlačíme z hmoty cez sitko jemne trochu šťavy
a hmotu nariedíme vriacim mliekom. Ešte teplé nanesieme na tvár a krk. Po dvadsiatich minútach
zmyjeme a na pleť miesto pleťovej vody potrieme zostávajúcou šťavou a necháme ešte pôsobiť.
Zdroj fotografií: Fotolia.com
