A máme tu nový šport. Veľmi rýchlo si svojich zástancov nachádza „horká jóga“, správne zvaná bikram
jóga. Neboli by sme to my ženy, aby sme neboli zvedavé, čo to je. Zamerajme svoju pozornosť na
šport, ktorému prepadli slávne ženy ako sú Madonna, Julia Roberts, Raquel Welch, Cameron Diaz či
Petra Černocká.Odkiaľ sa vzala?
Tento druh jógy sa zrodil v Indii a jej zakladatelem je, ako názov napovedá, Bikram. Vďaka
spojeniu svojich znalostí dávnych učení sa spoluprácou s vedcami a lekármi vytvoril nový druh telu
prospešného cvičenia. Na počiatku 70. rokov svoju jógu priviezol do USA a založil prvú školu.
Odtiaľ sa potom tento šport postupne rozšíril na ďalšie kontinenty.
O co ide?
Bikram jóga je systém 26 póz Hatha jógy a dvoch dýchacích cvičení. Každá póza telo pripraví
na pózu následujúcu. Z toho tiež vyplýva, že poradie jednotlivých póz je nemenné. Vďaka tomuto
vedecky podloženému naťahovaniu, posiňovaniu a stláčaniu sa zapájajú všetky dôležité prvky tela. To
je prevenciou zranení, chorôb a predčasného starnutia. Lekcie trvajú 90 minút a cvičí sa v
miestnosti vykúrenej na 42 °C (v Indii je táto teplota braná ako bežná).
Čím je toto cvičenie prospešné?
Posilňuje imunitný systém, prečisťuje lymfatický systém, pomáha telu správne rozmiestňovať
živiny, zvyšuje pohyblivosť a kondíciu, zvyšuje kapacitu pľúc, posilňuje obehový systém, kosti a
svaly, pomáha odbúrať toxické látky, upokojuje a umožňuje relaxáciu.
Pre koho je a nie je vhodná?
Deti do 13 rokov by ju cvičiť nemali. Rovnako tak ženy v prvých troch mesiacoch tehotenstva.
Od 4. mesiaca je bikram jóga dovolená a to až do doby, pokiaľ to brušku nevadí. Po pôrode sa do
telocvične môžu vrátiť po šestonedelí. Cvičiť môžu aj muži, pretože jóga nie je určená len pre
ženy. Prísť na hodinu môžete pokiaľ máte 15 aj 50 rokov.
Vďaka tomu, že bikram jóga ponúka opakovanie pozícií, dochádza k veľmi rýchlému zlepšeniu
vykonánia cvikov. Vysoká teplota znižuje nebezpečenstvo úrazu a natiahnutia svalov. Tak čo myslíte,
pôjdeme to skúsiť?
