Počúvame to zo všetkých strán a podvedome to tiež všetky vieme – rýchle chudnutie nie je pre
telo správne, naopak ním zaťažujeme rad orgánov a výsledok je veľmi nestály. Jojo efekt je navyše
úplne zaručený. Lenže dovolenka sa blíži a v plavkách sa nebudete cítiť dobre, kým sa nezbavíte
prinajmenšom troch kíl? Skúste naše tipy! Sama môžem potvrdiť, že fungujú.
Najrýchlejšie úbytok sľubujú jednostranné diéty – mliečna, melónová, jablčná (zvlášť pre
detoxikáciu organizmu), mäsová (tá však veľmi zaťažuje tráviaci trakt) a rad ďalších. Princíp je
jednoduchý – povolená je len jedna daná potravina v neobmedzenom množstve, všetko ostatné je tabu.
Všetky tieto diéty sú samozrejme nevhodné, a preto ak sa rozhodnete na ne núdzovo staviť, nemali by
rozhodne trvať dlhšie ako týždeň, inak môžete počítať so zdravotnými problémami, ktoré pred
odchodom na dovolenku určite nechcete.
Skúste si zvoliť typ diéty podľa toho, ktoré z vypísaných jedál vám chutí najviac. Verte ale,
že po týždni, kedy budete jesť len tú jedinú potravinu, ju potom dlho nebudete chcieť ani
vidieť.
Nemá pre vás váha dobré správy? Skúste naše tipy a nabudúce vás iste poteší.
Nedržte diétu, ale začnite s detoxikáciou organizmu. Sedemdňovej očista naštartuje zdravé
chudnutie a navyše prospeje vášmu telu, ktoré je zanášané rôznymi nepríliš prospešnými látkami
bežne obsiahnutými v potravinách. A ako na to? Vynechajte všetky mäsá, samozrejme s výnimkou
rybieho, cukry, vyprážané jedlá, cestoviny, svetlé pečivo i omáčky. Teraz to možno vyzerá, že okrem
tmavého pečiva a rýb nebudete smieť jesť skoro nič, ale tak to nie je. Do svojho detoxikačného
jedálnička môžete zaradiť zeleninu, ovocie (z dôvodu obsahu fruktózy však iba ráno a dopoludnie),
ryžu, strukoviny. Ak potrebujete večer pri televízii niečo tzv. chrúmať, potom zvoľte nesolené
orechy a semienka, avšak v primeranom množstve, pretože obzvlášť orechy sú veľmi tučnou
záležitosťou. Uvidíte, že po týždni sa budete cítiť ako znovuzrodená a vaše telo vám bude vďačné za
prečistenie.
Svoj jedálniček zostavujte starostlivo.
Ak sa vám podarí vďaka detoxikácii naštartovať chudnutie, pamätajte, že jedine dlhodobá zmena
životného štýlu prinesie skutočne žiadané a trvalé výsledky. Zdravý úbytok váhy je približne 1%
vašej hmotnosti za týždeň. Ak je teda vaša súčasná váha 70 kíl, nemali by ste chudnúť viac ako 0,7
kila týždenne. Preto rovnako dôležité ako zvoliť správny spôsob chudnutia je aj vytýčenie reálnych
cieľov. Vyhnete sa zbytočnému rozčarovaniu nech nestratíte motiváciu na ceste za vysnívanou
postavou.
Zažívanie podporte pohybom. Najrýchlejšie výsledky vám zaručí beh, pri ktorom spálite veľké
množstvo kalórií za krátku dobu, ale aj dlhá rýchla chôdza, temperamentný tanec, zumba alebo
kolieskové korčule. A ak chcete svoje snaženie podporiť ešte ďalším spôsobom, vyskúšajte
saunovanie, ktoré vás odvodní. Z finančne náročnejších možností sa potom ponúka neinvazívna
liposukcia pomocou ultrazvuku alebo vacupress, pri ktorom je pomocou podtlaku prekrvovaná kože a
podkožie. Vďaka tomu potom dochádza k vyššej tvorbe kolagénu a elastínu, čo znamená spevnenie a
vytvarovanie problematických partií, odstránenie celulitídy aj strií a zoštíhlenie až o niekoľko
centimetrov.
Zdroj obrázkov: Fotolia.com
