K pravidelnému behaniu potrebujete vôľu a chuť. Dôležité ale tiež je, aby ste sa cítili dobre,
čo sa vám v teplákoch a vyťahanom triku zrejme nepodarí. V lete je obliekanie na beh samozrejme
ďaleko jednoduchšie ako v zime, napriek tomu je ale dobré pamätať na to, že oblečenie pre šport by
malo byť ľahké, funkčné a pohodlné. Predsa nechcete, aby vás pri každom pohybe pichala kostica
podprsenky do rebier alebo škrtila príliš tesná guma u šortiek.
Nič nesmie brániť v pohybe!
Dôležité je, aby vás oblečenie neškrtilo a nebránilo vám v pohybe. Môžete zvoliť funkčné prádlo,
ktoré vďaka unikátnej technológii materiálu odvádza pot z tela, ale môžete vybehnúť aj v obyčajnom
bavlnenom tielku a kraťasoch. Stačí, keď je materiál priedušný, aby mohla vaša pokožka dýchať.
Každému vyhovuje niečo iné a najdôležitejšie je, aby ste sa cítili dobre. Zvoliť môžete elasťáky,
šortky alebo štýlovú bežeckú sukienku s všitými kraťaskami. Za slnečného počasia nezabúdajte na
pokrývku hlavy, ako napríklad šatku alebo šiltovku, slnečné okuliare a potítka.
Topánky – alfa a omega behu
Oblečenie nemusí byť priamo bežecké, u topánok však platí opak. Sú najdôležitejšou výbavou
bežca, a preto sa oplatí do nich investovať. Dobré topánky vám zafixujú členok, čím zmenší
pravdepodobnosť zranenia. Typy bežeckých topánok sa líšia podľa hmotnosti bežca aj podľa povrchu,
po ktorom beháte. Ak beháte po asfalte, máte výber ďaleko jednoduchší, než keby ste zháňali topánky
do terénu. Najideálnejšie je, keď si zvolíte predajňu, v ktorej sú schopní vám odborne poradiť.
Topánky je potreba poctivo vyskúšať, preto je rozhodne nekupujte na internete.
Vyberte vhodnú podprsenku
Ak máte drobné prsia, nemusíte problematiku správnej podprsenky toľko riešiť. Ak k vám ale bola
príroda štedrejšia, môžu vás od behu odradiť boľavé prsia. Toho vás ale ušetrí správne zvolená
podprsenka. Tá musí byť funkčná, ideálne s vetracími prieduchmi a rozhodne bez kostíc. Ramienka
nesmú drieť do krku či ramenách, ale nemala by byť ani príliš úzka, aby sa nezarývala do kože.
Vybrať môžete aj model, ktorý vám v lete poslúži zároveň ako top bez trička.
Zdroj obrázkov: Fotolia.com