Chcete začať s chudnutím a neviete ako? Čo tak skúsiť plávanie? To sa to skvele chudne a spevňuje
postava, keď činnosť, ktorú vykonávate máte ako svoje hobby, baví vás, dokážete pri nej vypnúť a
relaxovať. Lenže nie každý z nás rád uteká od všedných problémov do posilovne či telocvične. My pre
vás máme milú alternatívu, pri ktorej sa nielen pobavíte, ale budete aj skvele formovať a posilovať
vašu postavu. Jemne, nenásilne a zábavne. O čom je reč? O ničom inom, než o obyčajnom a už od
detstva milovanom plávaní.
postava, keď činnosť, ktorú vykonávate máte ako svoje hobby, baví vás, dokážete pri nej vypnúť a
relaxovať. Lenže nie každý z nás rád uteká od všedných problémov do posilovne či telocvične. My pre
vás máme milú alternatívu, pri ktorej sa nielen pobavíte, ale budete aj skvele formovať a posilovať
vašu postavu. Jemne, nenásilne a zábavne. O čom je reč? O ničom inom, než o obyčajnom a už od
detstva milovanom plávaní.
Áno, hoci sa to zdá temer neuveriteľné, je to pravda. Plávanie v sebe skrýva naozaj mnoho výhod a
pri tak jednoduchých pohyboch a plaveckých štýloch naozaj posilujete veľkú časť vášho tela a
problémových partií. Zamerajme sa teraz na niektoré z nich bližšie. Čo je teda hlavnými výhodami
plávania?
pri tak jednoduchých pohyboch a plaveckých štýloch naozaj posilujete veľkú časť vášho tela a
problémových partií. Zamerajme sa teraz na niektoré z nich bližšie. Čo je teda hlavnými výhodami
plávania?
Plávanie
- nadľahčuje telo a nepreťažuje kĺby, chrbticu ani väzy, naopak ich šetrí
- kladie asi šesťdesiatkrát väčší odpor než vzduch, ale zaťažuje svaly rovnomerne
- trénuje naše srdce aj vytrvalosť, svaly súčasne s posilňovaním tiež naťahuje
- posilňuje svaly pozdĺž chrbtice, zmierňuje bolesti chrbáta a podporuje správne držanie
tela, - je ideálne na otužovanie a zároveň prekrvenie organizmu
- posilňuje a zároveň šetrí aj srdce, pri plávaní sme totiž obvykle vo vodorovnej polohe, takže
srdečný sval nemusí prekonávať zemskú gravitáciu a pumpovať krv hore. - Ak plávate štýl „prsia“, tak významne posilňujete prsné svalstvo, ktoré tak pomáha spevňovať
tvar poprsia - ak kombinujete plávanie s precházkami svižnou chôdzou, zlepšujete tak pamäť, sústredenie a
ďalšie duševné funkcie - zlepšuje aj náladu a mierni depresie
Pravidelné plávanie je naozaj jedna z najjednoduchších a najrýchlejších odtučňovacích kúr, ktorú
pre všetky svoje ďalšie výhody odporúča väčšina lekárov. Najlepšie ide zhadzovanie prebytočných kíl
ženám s veľkou nadváhou. Vhodné je neskôr plávanie skombinovať s ďalším druhom športu. Čo tak
skúsiť dlhé prechádzky či jazdu na bicykli? Občas zájsť do posilovne iste tiež nebude na škodu.
Plávanie je ale dobrý základ a zatiaľ postačí navštevovať 3x týždenne bazén. V zime krytý a v lete
rybníky, kúpaliská, aquaparky … možností je veľa.
pre všetky svoje ďalšie výhody odporúča väčšina lekárov. Najlepšie ide zhadzovanie prebytočných kíl
ženám s veľkou nadváhou. Vhodné je neskôr plávanie skombinovať s ďalším druhom športu. Čo tak
skúsiť dlhé prechádzky či jazdu na bicykli? Občas zájsť do posilovne iste tiež nebude na škodu.
Plávanie je ale dobrý základ a zatiaľ postačí navštevovať 3x týždenne bazén. V zime krytý a v lete
rybníky, kúpaliská, aquaparky … možností je veľa.
Zdroj fotografií: Fotolia.com